Bajar de Peso

Bebida de jengibre y menta para activar el metabolismo

Para acelerar el metabolismo, además de incluir esta bebida de jengibre y menta en su rutina, también es muy importante evitar un estilo de vida sedentario, así como tener un descanso adecuado por la noche.

Hay personas que necesitan activar el metabolismo porque tienen dificultades para perder peso a pesar de las dietas. Al tener un metabolismo lento, queman menos calorías de lo normal , por lo que aumentan de peso fácilmente.

En este artículo, compartimos una bebida deliciosa y refrescante con jengibre y menta para activar de forma natural el metabolismo.

¿Qué es metabolismo?

El metabolismo es el proceso por el cual nuestro cuerpo transforma los alimentos que consumimos en energía.

El metabolismo determina el gasto de energía que hacemos y está relacionado con la temperatura corporal, la respiración , la circulación, etc. Por lo tanto, es esencial que nuestro metabolismo funcione adecuadamente: ni demasiado rápido ni demasiado lento.

La lentitud de nuestro metabolismo puede ser leve o más severa. En estos casos, generalmente es causada por una afección como hipotiroidismo o resistencia a la insulina .

En cualquier caso, a menudo está relacionado con desequilibrios hormonales.

Debemos tener en cuenta que comer pequeñas cantidades de alimentos o bajas en calorías también ralentiza el metabolismo como un mecanismo de supervivencia.

Por lo tanto, no recomendamos dietas bajas en calorías para bajar de peso. El mejor método es aumentar el consumo de proteínas y grasas saludables y reducir los carbohidratos, especialmente los más refinados.

¿Cómo sabes si tienes un metabolismo lento?

Algunos síntomas pueden confirmar que su metabolismo es demasiado lento, incluyendo:

• Usted gana peso fácilmente
• Usted tiene dificultad para perder peso a pesar de la dieta
• Tiendes a acumular grasa en la cintura
• Estás frío
• A menudo te sientes cansado
• Tienes problemas para levantarte por la mañana
• Tu digestión es lenta o pesada
• Usted tiene una tendencia al estreñimiento

Si toma ciertos medicamentos (por ejemplo, anticonceptivos orales), debe tener en cuenta que pueden ralentizar el metabolismo.

La menta

La menta es una planta medicinal con un alto poder estimulante y refrescante que ayuda a perder peso y eliminar la grasa. Además, sus propiedades digestivas activan el funcionamiento del estómago y combaten la pesadez y la hinchazón.

La gran ventaja de la menta es que es un remedio que estimula el cuerpo sin causar un exceso de excitación.

Este efecto es producido por sustancias como el café, el alcohol o las bebidas de cola. Aunque causan aceleración, son temporales y pueden tener efectos adversos para la salud.

Jengibre

Como la menta, el jengibre es un estimulante natural y saludable. Sin embargo, se distingue por su alto poder calorífico, que contrasta perfectamente con la frescura de la menta para activar el metabolismo.

Esta raíz aumenta la transpiración y por lo tanto la eliminación de líquidos y toxinas . Por esta razón, es una de las mejores maneras de perder peso sin sentir hambre.

También tiene propiedades digestivas, antibióticas, analgésicas y antiinflamatorias . Es un alimento altamente recomendado para consumir regularmente, especialmente para las mujeres.

Beba para activar el metabolismo

ingredientes

Para preparar esta bebida para activar el metabolismo, necesitaremos los siguientes ingredientes:

• 1 pequeño manojo de hojas de menta fresca
• 1 pedazo de jengibre fresco o una cucharadita de jengibre en polvo (6 g)
• 4 tazas de agua (1 litro)
• Stevia según su gusto por lo dulce

preparación

• Para preparar esta bebida estimulante, simplemente mezcle los ingredientes con agua y filtre la bebida.
• Endulzar con stevia.
• Puedes tomar esta bebida fría o caliente.
• Para ser eficaz, siempre beba esta bebida fuera de las comidas, especialmente con el estómago vacío . De esta manera, comenzará el día con mucha energía y listo para quemar calorías.

Otros consejos

Para activar el metabolismo, también puede seguir los siguientes consejos:

• Duerme todo el tiempo que sea necesario y asegúrate de que el resto sea reparador.
• Beba agua todo el día, rápido y fuera de la comida.
• Haga ejercicio regularmente . La masa muscular acelera el metabolismo. Recomendamos practicar el deporte a intervalos regulares.
• Prepare cinco comidas al día y omita ninguna, especialmente el desayuno. Las cenas siempre deben ser ligeras y no demasiado tarde.
• Agregue especias picantes a su dieta (pimienta de cayena, jengibre, etc.), té verde o ginseng.
• Dúchese con agua fría o tome duchas con temperaturas alternas.
• Lucha contra el estilo de vida sedentario y evita sentarte demasiado tiempo sin levantarte.
• Evite las dietas milagrosas y adopte una dieta sana y equilibrada.